Para que você possa se sentir seguro, aprender a explorar valores, crenças e experiências pessoais pode ajudar a identificar o que é realmente significativo para você.

Quando isso acontece, mesmo anos depois, essas experiências afetam pensamentos, sentimentos e relacionamentos, causando ansiedade, medo, culpa, baixa autoestima ou, dificuldade em confiar nos outros.

Em algum momento da vida, é normal apresentar esses sentimentos, principalmente nos momentos desafiadores da vida. Entretanto, se esses sentimentos persistem, chegou o momento de procurar ajuda.

Quando a crise existencial aparece, um convite para rever as nossas emoções e compreender as suas origens, o aprender a refletir sobre valores, desejos e metas pessoais, é o primeiro passo para identificar o que dá sentido à vida.

Quando as relações afetivas não são saudáveis, experimentamos sentimentos de frustração, tristeza, desconexão emocional e baixa autoestima, impactando não apenas a relação em si, mas o bem-estar emocional individual.

Na ausência de estratégias apropriadas, a sobrecarga emocional pode evoluir para a exaustão emocional, um estado de esgotamento profundo em que as atividades que antes eram gratificantes deixam de ser fontes de bem-estar.