Em algumas situações, é saudável sentir-se ansioso. O início de um novo relacionamento, mudanças profissionais, a necessidade de cuidados com a saúde, situações inesperadas, entre outras, costumam provocar ansiedade.
A ansiedade saudável, nos serve como aferição de nossas reservas de paciência, reflexão, resiliência, entre outras reservas emocionais positivas, diante do desafio ou, conflitos que precisamos resolver.
Quando não temos essas reservas suficientes ou, não as conhecemos, os sintomas de ansiedade podem se manifestar em grau leve, moderado ou grave, em forma de:
Preocupação Excessiva
Medo intenso
Irritabilidade
Dificuldade de concentração
Alterações do sono
Pensamentos indesejados
Procrastinação
Redução da libido
Compulsão alimentar
Pesadelos
Crise de ansiedade
Cada pessoa é única, singular. O que faz uma determinada pessoa sentir-se ansiosa, pode não ser uma fonte de ansiedade para outra pessoa.
Portanto, a ansiedade requer compreensão, em um primeiro momento, para que possa, então, ser administrada com a harmonia entre a mente e as emoções.
As crises de ansiedade podem ser consideradas como uma demonstração da ausência de nossas ferramentas para o autocontrole, regulação e gerenciamento emocional.
Se ao em vez de procurar apenas superar os sintomas de ansiedade, procurar aprender a administrar a sua ansiedade, então, você passa a assumir o controle da ansiedade.
A psicoterapia é importante, porque ajuda você a identificar os reais motivos para a sua ansiedade, respeitando a sua singularidade, e as suas experiências.
Com as sessões de psicoterapia, você tem um espaço seguro e acolhedor para falar sobre você e, refinar as suas ferramentas emocionais adquiridas pelas suas experiências únicas.
Agora que você sabe os sintomas de ansiedade que precisa saber, está preparado para agendar a sua sessão de psicoterapia?
Cinthia Marco, Psicanalista Clínica e Terapeuta