Está sem tempo para ler o artigo? Então não perca tempo e ouça este artigo na Ãntegra.
Basta clicar play!
A consciência emocional é o componente essencial no momento de avaliar o que é importante em nossas vidas.
É por meio da consciência emocional que tomamos consciência dos nossos hábitos e até dos padrões de comportamento.
Ao longo da vida para cada experiência que vivenciamos vamos construindo a nossa consciência emocional.
É com base nessas experiências que aprendemos a reconhecer quando nos sentimos alegres, aborrecidos, satisfeitos com a vida ou frustrados e desanimados.
Cada vez mais conscientes de nossas emoções, vamos repensando a vida por meio de pensamentos e atitudes alternativas que podem nos proporcionar fontes de qualidade de vida, satisfação e propósito no bem viver.
Assim, as variáveis que são o elemento chave das emoções e constituÃdos pela experiência subjetiva, a resposta fisiológica e a resposta comportamental passam a se relacionar a nosso favor.
Quando percebemos, por exemplo, que o trânsito da cidade nos deixa aborrecidos, ao em vez de deixar de dirigir, pensamos em alternativas para aliviar essa fonte de estresse. E, com isso, não abandonamos o hábito ou a necessidade de dirigir.
Ou, ainda, se sabemos que discussões podem gerar um sentimento de raiva ou ressentimentos, podemos procurar por soluções melhores para os conflitos em nossas relações.
Os hábitos e as atividades que buscamos realizar também podem nos dar pistas de como está a nossa consciência emocional.
Você já se perguntou se os seus desejos e sonhos estão alinhados em direção a boa saúde mental e bem-estar?
A consciência emocional é uma habilidade de olhar para suas emoções e seus pensamentos de maneira compassiva e estratégica. E, pode ser a ponte para repensar a sua vida em direção aos sonhos mais elevados.
Para melhorar a sua consciência emocional é importante reservar alguns minutos para refletir sobre o seu dia, seus sonhos e objetivos.
Perceber como você se sente em cada atividade que realiza pode ajudar a abandonar os desejos e sonhos que não são necessários para se concentrar melhor no que realmente é importante para você.
Cinthia Marco, Psicanalista ClÃnica e Terapeuta