Autocontrole Emocional: Quando é o momento para se preocupar com as suas emoções
- Cinthia Marco, Terapeuta
- 5 de jul. de 2024
- 1 min de leitura
Atualizado: 20 de mar.
Autocontrole emocional é muito importante para se manter tranquilo e realizar as atividades diárias.
O seu nível de autocontrole é o que determina o quanto você domina suas atitudes, consegue modificar seus comportamentos e compreende as suas emoções.
Reconhecer os sinais de que você tem pouco autocontrole emocional pode ajudar você na transformação interior.
Fique atento se você:
Não consegue cumprir com os seus compromissos, sejam profissionais ou afetivos. Por exemplo, se você cancela compromissos frequentemente ou se apresenta dificuldade para ter autodisciplina.
Quando a sua resposta emocional aos compromissos do dia a dia é desproporcional. Por exemplo, quando você se fica estressado de forma constante mesmo na realização de pequenas tarefas. Ou, só de pensar em encontrar familiares ou amigos se sente desconfortável.
Se você não apresenta motivação para alcançar seus objetivos. Por exemplo, se você tem o hábito de elaborar metas sem considerar as suas emoções como parte de sua realização.
Não consegue relaxar mesmo quando tem tempo livre. Por exemplo, apresenta dificuldade para atividades de lazer e, dificuldades para manter suas relações afetivas.
Agora que você sabe os sinais para ficar atento ao seu nível de autocontrole emocional, está preparado para começar as suas sessões de psicoterapia?
Ao contrário do que muitos pensam, a psicoterapia não é para a vida toda. A cada sessão você aprende como praticar o seu autocuidado de forma eficiente, fortalece suas boas emoções, melhora a autoestima e aprender o autocontrole emocional.
Cinthia Marco, Terapeuta
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